Kenapa Kurang Tidur Itu Tidak Baik?

Banyaknya aktifitas kita sehari-hari sering banyak menyita waktu kita, apalagi jika kita bekerja lembur yang membuat waktu istirahat atau tidur kita menjadi berkurang. Selain itu, begadang semalaman hingga berlarut-larut juga dapat membuat kita tidur di siang hari yang membuat waktu tidur kita menjadi tidak normal.

Hal-hal itu bisa berdampak pada kesehatan kita. Banyak efek samping yang dapat ditimbulkan dari kurangnya tidur, jadi jangan menganggap sepele pada tidur yang tidak secara teratur, karena akibat yang bisa terjadi sangat buruk bagi kita.

Berikut ulasan beberapa Akibat dari Kurang Tidur :

1. Menyebabkan kadar peradangan kronis, seperti serangan jantung, stroke, dan osteoporosis.

2. menyebabkan peluang terkena influenza meningkat 3 kali lipat.

3. Menghentikan senyawa kimia dalam sistem kekebalan tubuh, sehingga kita mudah terserang penyakit.

4, Meningkatnya kadar hormon stres, dengan memaksa tubuh mengirimkan kadar glukosa ke dalam aliran darah. Di samping itu tubuh juga akan kekurangan insulin.

5. Menurunkan kadar hormon leptin (hormon yang membantu mengontrol nafsu makan), akibatnya nafsu makan anda tidak terkontrol dan berpotensi obesitas.

6. Jika kita bangun dengan tiba-tiba terkejut di tengah tidur akibat kurang tidur karena sesuatu hal (misalnya bunyi alarm), maka kita akan melalui hari dengan mood yang kurang baik. Akibatnya kita mudah bingung dan jenuh.

7. Dapat mengurangi kecepatan reaksi atau respon anda terhadap sesuatu, sehingga dapat berbahaya pada diri kita, misalnya ketika sedang menyetir.

8. Saat kita tidur karena kurang tidur, kita menjadi lebih pulas dalam tidur, sehingga kita bisa tidur sangat lama. Dan apabila saat kita terbangun, badan kita akan terasa lemas, yang membuat kita ingin tidur lagi. Dan masih banyak lagi efek samping akibat kurang tidur, yang tidak bisa saya beri ulas semuanya.

Semoga Bermanfaat...,